25 ++ 短 距離 上半身 228151-短距離上半身 筋トレ gazokorekushoncgty

 上半身と下半身の動きは連動しているので、腕を大きく振ることで脚も大きく動くため推進力が生まれてスピードを出しやすくなります。世界陸上やオリンピックで活躍する短距離選手は、下半身だけでなく上半身も筋骨隆々とした肉体をしています。 短距離練習のメニュー構成; 短距離を走るには下半身...